Tu as déjà les jambes. Tu passes des heures à accumuler du dénivelé, à peaufiner tes sorties longues et à entraîner ton physique pour tes prochains objectifs.

Mais quand la fatigue extrême s’installe au milieu de nulle part, quand le doute apparaît au détour d’un sentier, ou quand l’abandon commence à négocier fermement dans ta tête… qu’est-ce qu’il te reste ?

En trail et en ultra-trail, le mental qui lâche en pleine course est une réalité que beaucoup de coureurs connaissent. Pourtant, si on entraîne ses muscles avec rigueur, la confiance, la concentration, la gestion des émotions ou le dialogue interne négatif sont rarement travaillés de la même manière.

Entraîner ses jambes, c’est bien. Entraîner sa tête, c’est la clé.

Pourquoi intégrer le mental dans ta préparation ?

Le physique te permet d’avancer, mais c’est le mental qui te permet d’aller au bout. Lors d’un défi d’endurance, les barrières ne sont pas que physiques. Une gestion précise de tes émotions et de ton énergie mentale peut faire toute la différence entre un abandon frustrant et une ligne d’arrivée franchie avec le sourire.

Pour t’aider à y voir plus clair et te donner des clés concrètes pour comprendre ta propre “carte de performance mentale”, j’organise un événement exclusif.

Atelier Exclusif : Trail & Préparation Mentale

Je te propose un temps d’échange et de sensibilisation pour découvrir pourquoi le mental est un levier de performance indissociable du corps, et comment commencer à le développer au quotidien.

• Date : Jeudi 09 juillet 2026

• Horaire : À partir de 18h30 (Arrivée possible dès 18h00) 

• Lieu : Le Hangar Blanc — 10 rue Pierre Germain, 11000 Carcassonne 

• Tarif : 15 € par personne 

• Places limitées : 20 personnes maximum pour garantir la qualité des échanges 

Comment t’inscrire ?

Les places étant strictement limitées, ne tarde pas à réserver la tienne :

1. Envoie-moi un message privé sur mes réseaux sociaux.

2. Ou écris-moi directement par mail à : contact@action-ljcoach.com

Tu n’es pas disponible le 09 juillet ?

Si cet atelier t’intéresse grandement mais que tu ne peux pas te libérer à cette date, fais-le moi savoir quand même ! Si vous êtes plusieurs dans ce cas, j’étudierai la possibilité de planifier une deuxième session au début du mois de septembre.

Alors, combien de temps consacres-tu à l’entraînement de ton esprit ? Viens faire le point et booster ton mental !

Laeticia Jimenez — LJ Coach